Вся правда об остеохондрозе

Остеохондроз — это не страшное заклинание из медицинского учебника, а вполне распространенное заболевание позвоночника. Проще говоря, это постепенные изменения межпозвонковых дисков, которые теряют эластичность и прочность.
Когда-то считалось, что это проблема исключительно пожилых людей.
Сегодня же остеохондроз стремительно молодеет. Он уверенно шагает по офисам, квартирам и даже студенческим аудиториям.
Позвоночник каждый день выдерживает огромную нагрузку.
Мы сидим, стоим, наклоняемся, носим сумки и часами смотрим в экраны, планшеты и смартфоны. И если мышцы не справляются, вся ответственность ложится на позвонки.
Очень скоро они начинают «жаловаться» болью и дискомфортом.

Симптомы: когда тело подает сигналы SOS

Первый и самый очевидный симптом — боль. Она может быть ноющей, тянущей или внезапно резкой. При шейном остеохондрозе часто появляется ощущение скованности в шее. Иногда боль отдает в плечи или руки. Могут беспокоить головные боли и головокружение. Некоторые замечают онемение пальцев или ощущение «мурашек».
При грудном остеохондрозе боль легко спутать с сердечной.
А поясничный вариант часто проявляется прострелами в спине.
Человек начинает меньше двигаться, боясь усилить неприятные ощущения. Но малоподвижность только усугубляет ситуацию.

Почему развивается остеохондроз?

Главный враг позвоночника — малоподвижный образ жизни.
Долгое сидение за компьютером создает постоянное напряжение в шее и плечах.
Слабые мышцы хуже поддерживают позвоночник. Добавьте к этому неправильную осанку.
И картинка становится вполне понятной.
Лишний вес тоже увеличивает нагрузку на спину.
Травмы и чрезмерные физические нагрузки могут ускорить развитие болезни.
Иногда свою роль играет наследственность.
Стресс тоже влияет, ведь напряженные мышцы буквально «зажимают» шею и плечи.
Со временем такие зажимы становятся хроническими.

Кто в группе риска?

В первую очередь — офисные сотрудники. Программисты, бухгалтеры, менеджеры и дизайнеры проводят часы за столом. Водители тоже часто сталкиваются с проблемами позвоночника.
Студенты и школьники, увлеченные гаджетами, уверенно пополняют статистику.
Люди старше 40 лет особенно подвержены возрастным изменениям в позвоночнике.
Но и молодежь уже не может чувствовать себя в полной безопасности.
Даже молодые мамы, постоянно носящие ребенка на руках, входят в группу риска.
Если работа связана с однообразными движениями, позвоночник испытывает постоянную нагрузку.

Профилактика остеохондроза творит чудеса!

Регулярная забота о шее и плечах способна творить чудеса.
Легкая разминка, растяжка и расслабление мышц помогают снизить нагрузку на позвонки. Иногда достаточно нескольких минут мягкого массажа в конце дня, чтобы напряжение буквально растаяло.
Современные шейные массажеры делают эту процедуру простой и доступной даже дома, позволяя мышцам расслабляться регулярно и без лишних усилий.
Когда плечи и шея получают заслуженный отдых, позвоночник отвечает благодарностью.
Остеохондроз — не приговор, а сигнал к тому, что пора пересмотреть свои привычки.
Чем раньше вы услышите этот сигнал, тем легче будет сохранить легкость движений.
Берегите спину, двигайтесь больше и не забывайте иногда позволять шее по-настоящему расслабиться!

Foto: ArkHawt / depositphotos.com