Что происходит, если пить недостаточно воды?

Питьевая вода – очень важна. Не откроем секрет – в день рекомендуется выпивать не менее двух литров воды. Даже 2% обезвоживания — и вы уже чувствуете вялость. А если организм теряет больше — начинаются серьёзные сбои: скачет давление, ухудшается кровообращение, страдают почки. Возможна даже остановка сердца.
Но и пить водопроводную воду — не выход. Она провоцирует гастрит, язву, аллергию, кожные заболевания, камни в желчном пузыре, ослабление иммунитета и болезни почек.

Как понять, что организму не хватает чистой воды?

Вот самые распространённые признаки:
• частая усталость, даже после сна;
• сухая, тусклая кожа, ранние морщины;
• головные боли, снижение концентрации;
• тяжесть после еды, запоры, снижение аппетита;
• редкое мочеиспускание, отёки, увеличение веса.

Для кого особенно опасен недостаток воды

Недостаток чистой воды или её низкое качество особенно опасны для детей, беременных, пожилых и людей с хроническими заболеваниями.
Исследования показывают: 70% малышей вообще не пьют чистую воду, заменяя её соками и сладкими напитками. Результат — нарушенный водный баланс и высокая восприимчивость к инфекциям.
Для детей чистая вода особенно важна — их желудок и иммунитет не готовы справляться с загрязнённой водой. Это путь к сбоям в организме с раннего возраста.
Беременные женщины тоже в зоне риска: их иммунитет ослаблен, и любая вредная примесь может повлиять на развитие ребёнка. Поэтому врачи настаивают: фильтрованная вода обязательна для беременных.

Почки, печень и вода: связаны напрямую

Почки и печень — фильтры нашего тела. Они очищают кровь от токсинов. Но если вода изначально грязная, нагрузка возрастает многократно.
Загрязнённая вода мешает печени — она тратит силы не на синтез витаминов и гормонов, а на нейтрализацию хлора и органики.

Вода помогает худеть

Чистая питьевая вода ускоряет обмен веществ, выводит лишнюю жидкость, контролирует аппетит и способствует мягкому, здоровому похудению.
Лучшее время для воды — утро. Стакан тёплой фильтрованной воды натощак запускает обмен веществ и пробуждает организм.

Так какую воду пить?

Только чистую. Фильтрованную. Проверенную. Готовьте на ней еду, заваривайте чай — и почувствуете разницу.
Пусть каждый глоток воды станет глотком здоровья.

Foto: jurisam / depositphotos.com